SITTING BREAK WORKSHOP

ENERGIEKER WERKEN BEGINT MET BEWEGEN

"Wist je dat 8 uur of meer zitten per dag je risico op hartziekten met 14% verhoogt? Of dat je spiermassa, kracht en explosieve prestaties per jaar aanzienlijk afnemen vanaf je veertigste als je onvoldoende beweegt?" Langdurig zitten heeft niet alleen een directe impact op je fysieke gezondheid, maar belemmert ook je mentale scherpte, productiviteit en stressbestendigheid.

Tijd om daar verandering in te brengen.

De Sitting-Break Workshop brengt beweging en energie naar de werkvloer, met korte, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen die écht een verschil maken. Denk aan 2 tot 3 minuten intensieve beweging, drie keer per dag – bewezen effectiever dan een dagelijkse wandeling en zelfs krachtiger in het verminderen van stress en depressie dan sommige SSRI’s.

Tijdens deze interactieve sessie leren deelnemers:

• Waarom beweging cruciaal is voor een gezond en productief brein.

• Hoe ze korte bewegingen naadloos integreren in hun werkdag.

• De positieve impact van activatie van type II-spiervezels op kracht, preventie van ouderdomsziekten en algemene vitaliteit.

Wat maakt deze workshop uniek?

• Impactvol en wetenschappelijk onderbouwd: Praktische inzichten die je gezondheid en prestaties verbeteren.

• Direct toepasbaar: Geen dure materialen of uitgebreide voorbereidingen nodig.

• Een boost voor lichaam én geest: Meer energie, minder stress en scherpere focus.

Investeren in beweging op de werkvloer loont. Onderzoek toont aan dat werknemers die regelmatig bewegen niet alleen productiever zijn, maar ook creatiever en meer betrokken bij hun werk. Met deze workshop zet je in op een gezondere, veerkrachtigere werkcultuur – een win-win voor iedereen.